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蓝菲秘诀助你速成爵士舞

    作者:天津蓝菲国际 浏览量:30268 发布时间:2016-06-22
    爵士舞是一种非常好的减肥方式,是肥胖者的最佳选择。那么,如何在短时间内达到最好的效果?天津蓝菲国际的老师为你提供了几个小秘诀。
    爵士舞是有氧运动的一种,如果你坚持每周3~5次,每次30~50分钟持之以恒的进行锻炼,那么不久之后你就会发现自己的身材越来越好,能够达到非常明显的瘦减腰、瘦腿的减肥效果,可以说是肥胖者减肥的最佳选择。那么,如何在短时间内,达到最佳的训练效果,成为一名舞林高手呢?下面由天津蓝菲国际为你提供几个小秘诀。
    首先,就是基本技巧和动作的组合。学员要随着音乐的节奏,腿向前胯部或退步,弯曲膝盖,将胯部顶向一侧,同时也要注意手部的动作,要配合顶胯的工作,让身体保持平衡和美感。学员还可以尝试以下几个动作组合,作为基本练习。
    踢、踢、踢——踢腿组合
    爵士舞讲究的是整个身体的协调自然,手部的每一个动作,都要配合者身体的扭动,另外腿部的动作也很重要,所以一定要注重自己协调性的锻炼。举手投足间,呈现出一种优美自然的感觉。
    一起来摇摆——拧胯组合:
    送胯、扭腰一气呵成,同时让人感觉身体是呈波浪形上下扭动,这是爵士舞的最主要特点。伴随着强劲的音乐节奏,在自己每一个动作之间尽情释放者激情与活力,观看者、表演者一起沉醉在舞蹈的世界中。
    其次,特别是对于女学员来说,跳爵士舞时心态的把握最重要。不管你是热情奔放的红玫瑰,还是温柔含蓄的白玫瑰,只要进入爵士舞的世界中,就要保持一个“open mind”的心态,尽情释放自己的性感与魅力。不要觉得别人用性感来形容你是罪恶,而要知道这是对你的一种赞美之情。如果把爵士舞的动作做得行云流水般顺畅,那么你就是风情万种的万人迷,所以,一定要在身体中蕴含灵魂、性感和女人的平衡这三个关键要素。
    再次,爵士舞表演时选用的道具也是要予以注意的。爵士舞是源于民间的舞蹈,其中的的道具主要有帽子、手杖、椅子等,但是一定要注意与舞曲音乐之间的风格是否相符,否则不仅对舞蹈的效果没有帮助,还会出现适得其反的效果。
    最后,天津蓝菲国际的老师提醒想学习爵士舞的学员,练习爵士舞需要很好的体力与耐力,所以学习之前一定要做一个身体测试, 并在正规培训机构课程老师的指导下,进行学习,以免弄伤自己,得不偿失。   学途小编后记:爵士舞是一种非常好的减肥方式,是肥胖者的最佳选择。那么,如何在短时间内达到最好的效果?天津蓝菲国际的老师为你提供了几个小秘诀。[学途]  学途xuetue.com申明:本站发布的文章、图片、课程等内容均为学途原创或合作伙伴合法授权,任何组织或个人未经学途书面许可授权,不得转载、链接、转贴或以其他方式复制、发表上述任何内容的全部或部分内容,违者学途网及其母公司将依法追究其侵权责任。
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