很多报考MBA联考的考生在时间即将来临的几天，就会感到惊惶失措，睡眠质量下降，不能很好的休息。那么针对考生在睡眠方面该如何调节，为大家做一下介绍。
考生平时什么时候睡觉，联考前几天就什么时候睡，根本不用打破自己平时的习惯，尤其是联考前一天，不要刻意地早睡，不要表现出与众不同。睡前用热水泡脚，并做头部和脚部按摩，可以提高睡眠质量。如果实在睡不着，仰卧在床上，让眼睛自然闭上并反复做深吸气，同时可以听一些轻松的音乐。上床后躺下仰卧，先做3至5次深呼吸，然后想象在黑暗中有一个不太亮的白点，并集中注意力控制这一想象中的白点缓慢地进行圆周运动50次，再换成缓慢地勾画五角星轨迹50次。如果感到心情改变不大，则重复上述意念运动程序数次。然后再进行两次深呼吸，就对自己进行一次暗示：我已经睡着了，这样就可以起到良好诱导入睡的效果。
如果感觉到在考前无法进入到睡眠状态的话就是要我们能够在考前合理的安排自己的睡眠时间那么我们就可以VIP有个充分的休息时间那么我们才会在第二天的考试中能够聚精会神，进入到良好的考试状态，这样更有利于考试的顺利通过。
通过上面的陈述，我们可以知道良好的睡眠，能够让我们就更好的精神和良好的心态投入到学习和考试中。在此祝愿大家考试成功。
学途小编后记：MBA联考对于考生们来说很重要，当然了良好的睡眠质量，能提高我们的学习效率，帮助我们很好的完成整个过程。[学途] 学途xuetue.com申明：本站发布的文章、图片、课程等内容均为学途原创或合作伙伴合法授权，任何组织或个人未经学途书面许可授权，不得转载、链接、转贴或以其他方式复制、发表上述任何内容的全部或部分内容，违者学途网及其母公司将依法追究其侵权责任。
MBA联考的考生提高自己的睡眠质量
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作者/来源：新起点MBA
发布时间：06-22
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MBA联考对于考生们来说很重要，当然了良好的睡眠质量，能提高我们的学习效率，帮助我们很好的完成整个过程。
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